Nuestra alimentación es muy importante para todo. Comer bien no solo tiene beneficios para tu barriga y para tu sistema inmunológico. También puede aportar beneficios como eliminar arrugas, proporcionar una piel joven, dar brillo al pelo y fortalecer las uñas frágiles.

Los alimentos que ingerimos afectan a nuestra apariencia, jugando un papel muy importante en nuestra edad.

Nuestra dieta debe incluir nutrientes, antioxidantes, ácidos grasos y minerales para conseguir un aspecto más joven y bonito. Existen algunos alimentos que funcionan mejor y que evitarán que gastes un dineral en cremas inútiles.

10 alimentos para conseguir una piel más joven 1- Salmón salvaje

Tiene muchos ácidos omega 3 que hacen que la piel retenga la humedad, haciéndola suave y flexible. También mantiene los aceites naturales del cuero cabelludo.

2- Tomates

Su contenido en licopeno podría prevenir el daño solar. Es un alimento bastante antioxidante que funciona mejor cuando se cocina.

3- Batatas

Este alimento contiene betacaroteno que consigue destruir los radicales libres y prevenir daños en las células de la piel. Este betacaroteno se convierte en vitamina A y combate los signos del envejecimiento.

4- Sandía

Nuestra fruta favorita del verano tiene mucho licopeno, un antioxidante que protege a la piel de los rayos UV.

5- Pimientos y brócoli

Estos alimentos tienen mucha vitamina C, la cual aumenta la producción de colágeno y disminuye las arrugas de los ojos y la boca.

6- Moras y frambuesas

Estos alimentos pueden prevenir las arrugas y protegerte de los rayos UV gracias al ácido elágico que contienen.

7- Chocolate negro

El cacao contiene flavonoles que mejoran la circulación y el flujo sanguíneo hacia el cuero cabelludo. Nos aporta nutrientes que ayudan a mantenerlo saludable. Recuerda que debe ser chocolate negro.

8- Mariscos

Los mariscos tienen un alto contenido en zinc, que acelera la renovación de las células de la piel, y propiedades antiinflamatorias, que ayudan a tratar muchas molestias de la piel como el acné.

9- Nueces

Uno de los grandes secretos de las nueces es que contienen ácidos grasos omega 3 y vitamina E que son muy buenos para mantener el pelo hidratado y reparar los folículos dañados. También tienen cobre que ayudarán a mantener tu color natural.

10- Aguacate

Este alimento tiene una gran cantidad de ácido oleico, un ácido graso omega 9 que te ayuda a retener la humedad en la capa externa de la piel. Tendrá un aspecto suave y flexible.

Recuerda que para tener una piel joven debes introducir estos alimentos en tu dieta y consumirlos frecuentemente. Quizás debamos olvidarnos de las cremas y comenzar por cambiar nuestros hábitos alimenticios.

Hasta que empiecen a hacer efecto en tu piel los cambios en tu dieta puedes usar los trucos de maquillaje de la Chica rolloid para disimularlos.