¿Has ganado peso durante estas fechas? Probablemente tu cara y tu papada se hayan visto resentidas por esa acumulación de grasas. Si quieres deshacerte de esa antiestética papada, en el artículo de hoy te vamos a dar 5 claves para tener un rostro firme y bonito.
¡Deshazte de tu papada siguiendo estos 5 pasos!
1- Mantente hidratado
Asegúrate de beber al menos un litro y medio de agua al día. No beber la suficiente cantidad de agua provoca inflamación de manos, cara, tobillos y pies. Además, el consumo excesivo de azúcar, sal o alcohol también son claves en la acumulación de grasas en la cara.
2- Tratar las intolerancias a la comida
Es importante tratar las alergias a los alimentos tales como el Síndrome de Intestino Irritable o la sensibilidad al gluten, ya que pueden derivar en hinchazones de cara o de cualquier otra parte del cuerpo.
3- Ten un estilo de vida saludable
Reduce el consumo de sal en tu dieta e introduce más frutas y verduras que son ricas en vitaminas, agua y fibra. El organismo utiliza la fibra para el proceso digestivo, ayudándole a eliminar el colesterol.
4- Haz ejercicios faciales
Los expertos aseguran que ejercitar los músculos de la cara puede ayudarte a adelgazarla. Posa tus pulgares justo debajo del hueso de tus mejillas, con la punta de los dedos intenta agarrar toda la carne posible y estírala hacia fuera y hacia arriba. A continuación utiliza los músculos de tu cara para hacer que vuelva a su estado original. Haz esto unas 20 veces al día y notarás la cara mucho más tonificada.
5- Haz ejercicio de cuello
Lo primero que debes hacer es estirar tu cuello hacia atrás tanto como puedas mientras miras hacia el cielo e intentas no abrir tu boca del todo para mantener los músculos del cuello tirantes y estirados. Mantente en esa posición 10 segundos y descansa. Haz este ejercicio 10 veces al día y verás los resultados.
