No tenía ni idea de que Dormir la siesta podía hacerle ESTO a mi cuerpo

Consejos para dormir una buena siesta:

Ponte un despertador

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Dependiendo de lo que necesites, una buena siestas puede oscilar desde los 5 a los 45 minutos. Experimenta con diferentes tiempos para encontrar el que te haga sentir mejor.

Utiliza un despertador para controlar el tiempo de sueño y poder despreocuparte de la idea de dormir demasiado y perder el resto del día.

Duerme por la tarde

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Dormir a primera hora de la tarde parece ser el mejor momento para echar la siesta, ya que te quedará la mitad del día por delante y habrás comido hace poco. Dormir la siesta demasiado tarde puede interferir en el sueño de la noche.

Elige un entorno adecuado

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Intenta dormir en un lugar fresco y donde haya poca luz, aunque si hace demasiada oscuridad puede que caigas en un sueño demasiado profundo.

También es más fácil dormir en un lugar fresco y utilizar una manta si se tiene frío que dormir en un lugar caluroso.

Accesorios para las siestas

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Sí, hasta para las siestas necesitas herramientas adecuadas.

Necesitarás un despertador para controlar el tiempo y un antifaz si es que duermes en un lugar demasiado luminoso.

Tómate un café o un té antes de dormir la siesta y así cuando te despiertes la cafeína estará haciendo efecto preparándote para rendir al 100%.

Duerme profundamente

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El sueño no es un lujo. Aunque la mayoría de las personas no se centren en él, es tan importante como el agua o la comida para nuestro cuerpo.

No rechaces una pequeña siesta, todos son beneficios. No puedes seguir poniendo excusas porque solo necesitas 10 minutos de tu tiempo. Descansa adecuadamente y vuelve a sentir la energía y el descanso en tu cuerpo.

¡Comparte los beneficios de dormir la siesta con todos tus amigos! Y tú, ¿duermes siesta?

Fuente: Littlethings