8 Cosas que podrían pasarte si empiezas a madrugar por las mañanas

Las personas exitosas suelen tener la costumbre de madrugar. Se despiertan temprano mientras el resto del mundo sigue dormido. Esto se debe a que madrugar puede tener una repercusión positiva tanto en nuestro cuerpo como en nuestra productividad. Quizás cuando conozcas las razones, comiences a plantearte eso de madrugar.

8 Razones que desconocías y que justifican que madrugar es una gran idea

1- Obtendrás un sueño de mejor calidad

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Las personas que madrugan duermen mucho mejor que las que no lo hacen ya que estos últimos suelen tener trastornos de sueño.

2- Te pondrás en buena forma física

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Posponer la alarma afecta a tu metabolismo y conduce a la obesidad. En lugar de retrasarla y quédate en la cama, dedica ese tiempo a hacer deporte.

3- Te sentirás más motivado

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Las personas madrugadoras tienen tiempo suficiente para definir sus objetivos y organizar las tareas que tiene que hacer ese día.

4- Crearás hábitos nuevos

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Despertarse tarde suele ir de la mano de algunos malos hábitos. Madrugar puede hacerte rechazar todas las tentaciones y elegir hábitos más saludables.

5- Tendrás tiempo suficiente para despertar por completo

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Aunque te tomes un café o te duches con agua fría por la mañana, no conseguirás despertar por completo. Esto se debe a la inercia del sueño. Suele durar de 2 a 4 horas y afecta a la productividad de la memoria, la reacción y la atención.

6- No sufrirás al despertarte

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Es mejor despertar en cuanto suena el despertador en lugar de posponerlo ya que con ello solo conseguirás interrumpir el ciclo del sueño y permanecer cansada el resto del día.

7- Procrastinarás menos

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Hay científicos que demuestran que las personas que no madrugan suelen hacer todas las cosas por la noche. Sin embargo, aquellos que se despiertan temprano dedican la noche exclusivamente a dormir. Si lo haces, aprovecharás mucho el día.

8- Te costará menos aprender

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Madrugar está relacionado con unos resultados mucho mejores en el colegio. Te preocupas menos por otras cosas y por lo tanto te concentras más.

Pero esto no es todo. Las personas que madrugan tienen un estado emocional mucho más estable y son más felices. Sin embargo, las que se despiertan tarde tienen muchos más cambios de humor y depresión.

¿Qué te ha parecido? ¿Sueles madrugar o te cuesta despertar temprano? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

¡Compártelo con todos tus amigos y familiares para que sepan por qué madrugar puede ser una gran idea!

Fuente: ViciousKangaroo | BaomoiZenskikutak

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