Muchas veces no sabemos qué comer y tendemos a ir a lo rápido y en la mayoría de las ocasiones no es la mejor opción pues es lo que más engorda.
En esta lista te vamos a mostrar los alimentos que más sacian y que no tienen apenas calorías, lo que los convierte en tus aliados perfectos si quieres cuidarte.
Muchas veces no sabemos bien qué es lo que comemos
1- Arroz
El arroz es un complemento perfecto para todas las comidas o para comer por si solo. No tiene apenas calorías y sacia enormemente, lo que hará que te sientas lleno por más tiempo. Puedes acompañarlo con ensalada, o con pavo.
2- Patata
La patata es como el arroz, se puede usar como acompañante de muchas comidas. Lo ideal es comerlas hervidas, ya que es la opción que menos calorías tiene. Además, te saciará durante un gran período de tiempo.
3- Aguacate
El aguacate es una opción saludable para los desayunos y meriendas, pues permite ponerlo en tostadas o ensaladas. Tiene unas 160 calorías por 100 gramos, pero son totalmente sanas y necesarias para nuestro organismo.
4- Avena
La avena es un cereal ideal para los desayunos, pues no tiene apenas calorías y sacia mucho. Además, es bueno para el transito intestinal y es diurético. Lo puedes poner con un poco de yogur o incorporarlo a tus batidos.
5- Huevos
Son un alimento muy versátil porque se puede consumir de muchas formas y además no tienen ni 100 calorías. Puedes cocerlo y comerlo con un poco de sal, o hacerlo a la plancha para acompañar tus comidas. De cualquier manera un huevo aporta múltiples nutrientes beneficiosos para el organismo.
¿Qué te parecen estos alimentos?¿vas a incorporar alguno a tu dieta?¡cuéntanos en los comentarios! ¡Compártelo con tus amigos para que vean estos alimentos saciantes! Imagen de portada: ABC
